무릎에 간과하기 쉬운 부상 징후는 어떤 것들이 있나요?

무릎 부상은 운동이나 일상생활 중 자주 발생하는데, 초기에는 증상이 미미하거나 무시하기 쉬워 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.

특히 간과하기 쉬운 무릎 부상 징후를 잘 인지하는 것이 중요합니다.

다음은 무릎 부상을 조기에 발견하는 데 도움이 되는 주요 징후들입니다.



1. 지속적인 가벼운 통증 무릎에 심한 통증이 없더라도 지속적으로 약간의 통증이나 불편함이 느껴진다면 부상이 진행되고 있을 수 있습니다.

초기에는 무릎을 많이 쓰거나 운동 후에만 나타나지만, 점차 일상생활 중에도 통증이 발생할 수 있으므로 무시하지 말아야 합니다.



2. 부종 및 뻣뻣함 운동 후 무릎이 붓거나 뻣뻣한 느낌이 지속된다면 무릎 내 조직에 염증이 생겼을 가능성이 있습니다.

특히 아침에 일어나자마자 무릎이 굳은 듯한 느낌이 몇 분 이상 지속된다면 조기 진단이 필요합니다.



3. 무릎 소리 (따각거림, 뚝뚝거림) 무릎을 굽히거나 펼 때 ‘딱딱’하거나 ‘뚝뚝’ 소리가 난다면 연골 손상이나 활액낭염, 건염 등의 징후일 수 있습니다.

소리가 반복적으로 발생하거나 통증과 함께 나타나면 전문의 상담이 필요합니다.



4. 무릎의 불안정감 걸을 때 무릎이 흔들리거나 힘이 빠지는 느낌, 무릎이 갑자기 꺾이는 증상이 있다면 인대 손상 또는 반월상 연골 손상 등이 의심됩니다.

작은 충격에도 무릎이 불안정하다면 미뤄두지 말고 검사를 받아야 합니다.



5. 운동 능력 저하 운동할 때 평소보다 무릎에 힘이 덜 들어가거나, 점프나 방향 전환 동작이 어려워졌다면 부상의 전조일 수 있습니다.

관절 내 미세한 손상은 스스로 느끼기 어려워 다른 기능 저하로 인지하는 경우가 많습니다.



6. 무릎 주변 근육의 약화 또는 긴장 무릎 주변 근육이 갑자기 약해지거나 지나치게 긴장하면서 통증이 동반된다면 무릎 부상의 초기 상태일 수 있습니다.

무릎이 불편하다 보니 근육이 제대로 기능하지 못할 때 나타나는 현상입니다.

--- 결론 무릎 부상은 초기 증상을 간과하기 쉽지만, 작은 불편함도 일상에 큰 영향을 줄 수 있으므로 주의 깊게 관찰해야 합니다.

위와 같은 징후가 있다면 무리한 운동은 자제하고, 필요 시 정형외과 전문의의 상담과 정확한 검사를 받는 것이 중요합니다.

조기 치료가 장기적인 무릎 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.