무릎 수술 후 주의해야 할 일상적인 습관은 무엇인가요?

무릎 수술 후에는 빠른 회복과 합병증 예방을 위해 일상생활에서 몇 가지 주의해야 할 습관이 있습니다.

다음은 무릎 수술 후 중요한 일상 습관과 주의사항들입니다.



1. 과도한 무리 피하기 수술 직후에는 무릎에 무리가 가는 활동을 자제해야 합니다.

무릎을 과도하게 구부리거나 무거운 물건을 들지 않도록 주의하고, 의사의 지시에 따라 점진적으로 활동량을 늘리세요.



2. 적절한 휴식과 자세 유지 무릎을 쉬게 하는 것이 중요합니다.

가능한 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 줄이고, 무릎 주변 혈액순환을 돕는 자세를 취하세요.

오래 앉아있거나 다리를 꼬는 자세는 피하는 것이 좋습니다.



3. 정기적인 물리치료 및 운동 무릎 기능 회복을 위해 병원에서 지정한 재활 운동과 물리치료를 꾸준히 따라야 합니다.

무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동은 회복을 촉진합니다.



4. 상처 관리 수술 부위의 상처는 항상 청결하게 유지하고, 감염 위험을 줄이기 위해 손을 깨끗이 씻고 소독제를 사용하세요.

붓기나 통증, 발적이 심해지면 즉시 병원을 방문해야 합니다.



5. 체중 관리 무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

과체중인 경우 체중 감량에 신경 써서 무릎 관절에 가해지는 압력을 최소화하세요.



6. 올바른 보조기구 사용 보행기나 목발 등의 보조기구를 처방받았다면 사용법을 정확히 익히고, 무릎에 무리가 가지 않도록 올바르게 활용하세요.

7. 약물 복용 및 진통제 관리 처방받은 약물을 정확한 용법으로 복용하고, 진통제가 필요할 때만 사용합니다.

약 복용 후 부작용이 나타나면 의사와 상담하세요.

8. 응급 상황 대처법 숙지 갑작스러운 무릎 통증 악화, 발열, 상처 출혈 등 이상 증상이 발생하면 즉시 의료기관을 방문하는 것이 안전합니다.

--- 무릎 수술 후 회복은 개인에 따라 다르므로 의료진과 꾸준히 상담하며 자신의 상태에 맞는 회복 계획을 세우는 것이 가장 중요합니다.

위의 일상 습관을 잘 지켜 무릎 건강을 지키고 원활한 회복을 이루시기 바랍니다.