무릎 통증이 생길 때 자가 진단 하는 요령은 무엇인가요?

무릎 통증이 생길 때 자가 진단하는 요령 무릎은 우리 몸에서 가장 복잡하고 움직임이 많은 관절 중 하나로, 다양한 원인에 의해 통증이 발생할 수 있습니다.

무릎 통증이 생겼을 때 빠르게 원인을 파악하려면 다음과 같은 자가 진단 요령을 참고하는 것이 도움이 됩니다.



1. 통증의 위치 확인하기 - 무릎 앞쪽(슬개골 주변) : 슬개골 연골염, 활액낭염, 힘줄염 가능성 - 무릎 안쪽 : 내측 인대 손상, 내측 반월상 연골 손상, 골관절염 - 무릎 바깥쪽 : 외측 인대 손상, 외측 반월상 연골 손상, 활액낭염 - 무릎 뒤쪽 : 햄스트링 힘줄 문제, 가자미근 힘줄염

2. 통증의 성격 및 시간 파악하기 - 날카롭고 찌르는 듯한 통증 : 급성 손상(타박상, 인대 파열 등) 가능성 높음 - 둔하고 아픈 통증 : 만성 염증이나 퇴행성 질환 가능성 - 움직일 때만 아픈지, 아니면 휴식 시에도 지속되는지 체크 - 통증이 어떤 활동 후에 심해지는지 살펴보기(걷기, 계단 오르기 등)

3. 무릎의 부기와 열감 확인 - 부기가 심하고 온기가 느껴진다면 염증이나 감염 가능성 - 부기는 없으나 통증만 있다면 반복적인 부담이나 만성 질환 가능성

4. 움직임 범위와 관절 상태 확인 - 무릎을 완전히 펴거나 구부리지 못하는지 확인 - 무릎에서 소리(딱딱거림, 삐걱거림)가 나는지 자가 점검

5. 무릎 안정성 테스트 - 스스로 가볍게 무릎을 흔들거나 눌러서 불안정한 느낌이 있는지 확인 - 무릎이 휘청거리거나 힘이 빠지는 느낌이 드는 경우 인대 손상이 의심됨

6. 통증 발생 원인 되짚어보기 - 최근 무릎에 충격이나 부상을 입은 적이 있는지 - 과도한 운동, 장시간 걷기, 무리한 자세 등 7. 동반 증상 체크 - 발열, 전신 쇠약 등 전신적인 증상 동반 여부 - 다리 저림, 감각 이상 등 신경 문제 가능성 자가 진단 후에는 다음 기준에 따라 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

- 통증이 심하거나 걷기 힘든 경우 - 무릎이 붓고 열감이 있으며 열이 나는 경우 - 관절이 불안정하고 흔들리는 느낌이 드는 경우 - 통증이 1주일 이상 지속되거나 점점 악화되는 경우 무릎 통증은 원인이 다양하고 전문적인 진단이 필요할 수 있으므로, 자가 진단은 초기에 증상을 파악하는 데 참고용으로 활용하시기 바랍니다.

정확한 원인 파악과 치료를 위해서는 정형외과 전문의 방문을 권장합니다.